しかし眠れない夜が続くと、 体はずっと"活動モード（交感神経優位）"のまま になります。

その結果：

心拍が高い

呼吸が浅い

筋肉が緊張する

体が休まらない

という状態が続きます。

② 交感神経が優位になると、呼吸は必ず浅くなる

交感神経が強いと、体は「戦う・逃げる」モードになります。 このモードでは、呼吸は次のように変化します：

横隔膜が十分に動かない

胸の上部だけで呼吸する

呼吸筋が硬くなる

一回の呼吸が浅くなる

つまり、 眠れない → 交感神経優位 → 呼吸が浅くなる という流れが生理学的に起こります。