しかし、呼吸の質が上がる⇒酸素⇒自律神経、免疫、ホルモンが整う⇒内臓機能が高まるという体内環境変化がない限り、"体の内側"はほとんど変わりません。

そのため、

疲れは軽く感じても、風邪をひきにくくなるわけではない

という現象が起きます。

■ 生活者ができる"上流の対策"

健康の最上流は

「呼吸 × 自律神経 × 酸素 × 姿勢 × 歩行 × 睡眠」 です。