■ 健康の土台を支える「呼吸の質」という視点

健康の土台を支えるうえで、「質の良い呼吸」は重要な要素とされています。

呼吸が整うことで、自律神経や酸素バランスが安定し、

体内環境が整いやすくなる可能性が生理学的に指摘されています。

とくに、無意識の呼吸がわずかに深まるだけでも、

体にかかる負荷が軽減され、内臓が働きやすい状態がつくられるとされています。

人の呼吸の大半は無意識で行われており、

姿勢や環境のわずかな変化が呼吸の深さに影響することが報告されています。

こうした"呼吸の質の変化"は、

今回のテーマである 睡眠中の呼吸と朝の不調の関係 を理解するうえでも

欠かせない視点と考えられています。