■脳が"休めないまま劣化を続ける"のはなぜか

睡眠中に「呼吸が浅く」なると、 体は休息モードではなく 戦闘モード（交感神経） のままになります。

その結果、

心拍が下がらない

血流が回復モードに入らない

脳の代謝が重いまま

老廃物が流れない

グリンパティックが働かない

つまり、

眠っているのにストレス状態。脳が休めないまま朝を迎える。

これが、脳が"休みにくく、疲れが取れない流れ"の始まりです。