■結論：現代人は「眠りながら脳を疲れさせている」

浅い呼吸で眠りながらストレスを浴び続ける構造は、 脳環境を静かに悪化させ、 脳が休みにくい状態を止められなくします。

つまり、

現代人は、昼だけでなく夜もストレスを浴び続けている。 24時間ストレス負荷が、脳の休みにくさを固定している。

これが第11回の核心です。

■第12回につながる"出口"

次の第12回では、 この"脳が休みにくくなる流れ"を逆方向にたどり、 脳が働きやすい状態へ戻す 回復ルート（対策の流れ） を扱います。