血流

体温

酸素供給

ホルモン

免疫

消化

心拍

筋肉の緊張

これらはすべて自律神経がコントロールしています。

浅い呼吸と浅い睡眠が続くと、 自律神経の調整がうまく働かず、 体内環境が不安定になりやすくなります。

⑤ 体内環境が弱ると、心の調子も落ちやすくなる

体内環境が乱れると、次のような状態が起こりやすくなります：

気分の落ち込み

不安感

集中力の低下

疲労感

やる気が出ない

思考が重くなる

これは「心の問題」ではなく、 身体の内部環境が乱れている結果として起きる現象 です。