毎食必須ではなく、気になる食事で活用パン、スイーツ、揚げ物、カレーなど、糖質や脂質が多い食事のときに紅茶を合わせることを意識。

◆作用は“その食事”に対するもの。過信は禁物
吸収抑制は、摂取したその食事のタイミングに紐づくので、栄養素をバランスよく摂ることも大切。

参考リンク：「ティーファースト」
https://wellnesslab-report.jp/pj/koucha-polyphenol/teafirst/ [リンク]

(執筆者：藤本エリ)