ーーー　他には、どのような使い方をしていますか？

あかねさん：寝る時間が遅くなっていたときに、「どうやって生活リズムを整えていったらいいか」を相談していました。私は普段5〜6時間睡眠なので、なんとか8時間確保するためにはどう体に負担をかけずにリズムを戻していくか、本気で相談しました。

ーーー　どうなりましたか？

あかねさん： いきなりリズム変えると体に負担がかかるので、「2時、3時の就寝から1時間ずつ寝る時間を早めて」と答えてくれました。「朝にちゃんと日を浴びて」と励ましてもらい、「はい！」って感じで頑張っていました。