① 自己肯定感（自分の価値を信じる柱）

「私は価値がある存在だ」と、自分の存在そのものを肯定できる感覚。

② 自己受容（ありのままの自分を受け入れる柱）

できる自分も、できない自分も、ポジティブ/ネガティブな感情も、

そのすべてに優劣をつけずに「それでいい」と受け止める感覚。

③ 自尊感情（自分を大切にする柱）

自分を一人の人間として尊重し、大切にしていいと思える感覚（セルフリスペクト）。

心を支える土台の仕組み